My Keto - Low Carb Diet Tracker & Meal Plan Recipe

"شكرًا لك على هذا التطبيق! لقد ساعدني في تتبع الدهون والكربوهيدرات والبروتينات التي أتناولها لمساعدتي على خسارة 15 رطلاً" - بام

"شكرًا لك. لقد جعلت الأمر أسهل وأكثر كفاءة بالنسبة لي لتتبع النظام الغذائي الذي يحسن صحتي (فقد 21 رطلاً في الشهر الأول وأشعر بصحة أفضل). "- JJ

كيف يساعدك MyKeto
1. نحن نساعدك بسرعة على التعلم وأن تصبح خبيرًا في النظام الغذائي الكيتون منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون.
2. ستساعدك حاسبة الكيتو الكلية الدقيقة والمجانية على تحديد عدد السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات (صافي الكربوهيدرات) والبروتينات التي يجب أن تستهلكها يوميًا بناءً على طول جسمك ووزنك ومستوى نشاطك وجنسك.
3. ارجع بسرعة إلى الدليل المرجعي للأطعمة المسموح بها / غير المسموح بها في أي وقت تحتاج فيه إلى معرفة ما يمكنك تناوله من أجل البقاء في حالة الكيتوزية. قابل للبحث والتصفية مع كميات التقديم لكل صافي كاربوهيدرات.
4. اعثر بسهولة على وصفات وأفكار لإعداد الوجبات منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون باستخدام خلاصات الوصفات والروابط الخاصة بنا.
5. استخدم متتبع النظام الغذائي اليومي من السعرات الحرارية والكربوهيدرات لإدارة خطة نظام كيتو الغذائي الخاص بك بشكل كامل لفقدان الوزن.

* متتبع الطعام اليومي MyKeto Calorie وعداد الكربوهيدرات *
- أضف الأطعمة من قاعدة بيانات FatSecret الشاملة أو أنشئ إعداداتك المسبقة المخصصة.
- أضف الأطعمة بسلاسة عبر ماسح الباركود.
- أضف وجبات إلى السجل اليومي الخاص بك وشاهد تفصيلًا محسوبًا لعدد السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والبروتينات المتبقية في اليوم.
- انظر بسهولة إلى الأيام السابقة لترى ما أكلته.
- شاهد تقدمك في إنقاص الوزن وتفصيل الاستهلاك الكلي بمرور الوقت من خلال قسم المخططات والرسوم البيانية.
- تمت المزامنة عبر الإنترنت عبر جميع أجهزتك ، ولا تفقد بياناتك أبدًا.
- يعمل تكامل Fitbit و Apple HealthKit على مزامنة جميع بيانات الوزن والماء والماكرو وجلوكوز الدم!

يتضمن
الشراء لمرة واحدة من Premium Tracking داخل التطبيق : -Web Portal: تتبع نظامك الغذائي باستخدام تطبيق الويب.
- تسجيل العناصر الغذائية: لا تقتصر على وحدات الماكرو فقط ، وتتبع جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن في الأطعمة الخاصة بك.
-إزالة الإعلانات
-تصدير جميع بياناتك إلى أوراق CSV

ما هو النظام الغذائي الكيتون؟
النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي سريع النمو منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون (lchf) مشابه لنظام Paleo الغذائي أو Atkins أو أي خطة وجبات أخرى تهدف إلى الحد من تناول الكربوهيدرات. يتمثل الاختلاف الرئيسي بين خطة النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ونظام حمية الكيتو في كمية الكربوهيدرات والبروتينات المسموح بها يوميًا. ضع في اعتبارك أن نظام كيتو الغذائي ليس بدعة وقد تم بحثه طبيًا لمئات السنين ، فهو أحد الأنظمة الغذائية الوحيدة منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين التي تدعمها أدلة علمية هامة.

لماذا كيتو؟
بالمقارنة مع النظام الغذائي الغربي الذي يتكون إلى حد كبير من الكربوهيدرات عالية النقاء ، فإن الكيتوزيه ، واستخدام الكيتونات الدهنية بدلاً من الجلوكوز ، يمكن أن يوفر الكثير من الفوائد الصحية. يبدأ معظم الناس في اتباع نظام الكيتو لأنهم يريدون إنقاص الوزن بسرعة وبشكل مستمر. ومع ذلك ، تشير الأبحاث العلمية إلى أن الحالة الكيتونية تذهب إلى أبعد من ذلك ، مثل خفض ضغط الدم ، وخطر الإصابة بأمراض القلب ، والسكري ، والسرطان ، والسكتة الدماغية ، وتحسين الأمراض الجلدية وصحة الأسنان ، وتثبيت الحالة المزاجية ، وزيادة مستويات الطاقة.

محتوى إضافي -
الأساسيات: صفر إلى منخفض الكربوهيدرات ، نسبة عالية من الدهون ، معتدلة إلى عالية البروتين - السقوط في الكيتوزيه.
-المزايا: مدعومة بالدراسات العلمية ، وليس من قبل ممارسين بارعين في المعالجة المثلية.
- الآثار الجانبية: نعم ، حمية الكيتو منخفضة الكربوهيدرات ليست رائعة تمامًا.
- خرافات الإفساد: كميات كبيرة من الدهون ، خاصة الدهون المشبعة ، لا يمكن أن تكون صحية ، أليس كذلك؟ خطأ ، عند تناول نسبة وحدات الماكرو الصحيحة.
- كيف تبدأ: 5 خطوات سهلة يمكنك القيام بها لبدء حرق الدهون (الكيتونات) اليوم.
-قائمة الأطعمة المسموح بها: من صفر إلى قوائم منخفضة الكربوهيدرات مع كميات التقديم -قائمة الأطعمة غير المسموح بها: قوائم
معتدلة إلى عالية الكربوهيدرات مع كميات التقديم
-حاسبة Keto Macro المجانية لحساب صافي الكربوهيدرات

لا تهدف المعلومات الواردة في هذا التطبيق إلى استبدال واحدة- علاقة فردية مع أخصائي رعاية صحية مؤهل ولا يُقصد بها أن تكون نصيحة طبية.